Vårdgivare - 5 sätt att lyfta din vårdtagares humör


Medan seniorer i 70-, 80- och 90-årsåldern idag blir uppmuntrade till att hålla sig aktiva, gå ut och njuta av livet, är verkligheten att många upplever stress och ångest över sådant som sin eller andra närståendes hälsa, ekonomi eller självständighet. Som konsulter inom äldre- och demensomsorgen träffar vi på många anhöriga och professionella vårdgivare som med enkla medel lyckats höja sin anhöriges/vårdtagares humör när andra delar i livet känns tungt. Här delar vi med oss av några av de tips och råd som vi har fått ta del av. Om du också letar efter en snabb och enkelt humörhöjare för din vårdtagare, missa inte dessa 5 kreativa idéerna: Bling bling, favoritfärger och fotoväskor När förflyttningsproblem får din vårdtagare att kämpa med frustration och ångest över att hen måste använda rullator eller rullstol, ignorera inte problemet - omfamna det. Förflyttnings- och rörlighetsproblem för äldre vuxna kan vara allt från att hen är svag när hen står eller går, till att hen har svårigheter med balansen eller är helt oförmögen till att stå eller röra sig utan hjälp. Istället för att försöka trösta en vårdtagare som är upprörd eller ledsen över att hen måste använda sig av hjälpmedel, hjälp dem att göra det bästa av situationen och styla deras hjälpmedel. Vi har sett seniorer med fantastiska personlighetsstylade hjälpmedel, med alltifrån namnskyltar i favoritlagets färger eller favoritbilens emblem, blingbling-prydda rosa rullatorer, (av barnbarnen) målade käppar, snygga chica väskor och mugghållare på rullatorer och rullstolar, till kreativa märken, fjädrar, julgranskulor, Chanel-scarf eller bagagemärken för lätt igenkännande. Ta en promenad Att fastna i det negativa tänkandet kan vara lätt, särskilt om din vårdtagare har ett kroniskt tillstånd eller kämpar med rörlighets-, syn- eller hörselförlust. En studie som gjordes år 2015 (och publicerades i The Proceedings of the National Academy of Science) fann man att promenader i naturen kan ha en positiv effekt på det mentala välbefinnandet. Deltagarna i studien som spenderade tid på att promenera i naturen, versus de som promenerade i en stadsmiljö, hade en minskad benägenhet till negativt tänkande. De uppmätte dessutom minskad aktivitet i de delar av hjärnan som är kopplad till mental sjukdom. Om din vårdtagare inte kan promenera, ta med dem ut i en rullstol i ett närliggande grönområde. För en speciell utflykt, och om ni inte bor i närheten av naturen, ta med dem till en botanisk trädgård eller en vacker park där ni kan njuta av miljön. Skapa Få aktiviteter låter dig skapa någonting vacker och fokusera på positiva, förstärkande tankar på samma sätt som konstnärligt skapande. Konstnärliga aktiviteter kan vara allt från att måla - olja, akvarell, m.m. - till att skulptera i lera, origami, sticka, virka, smida, tälja eller t.o.m. färglägga i Coloring-böcker. Dessa aktiviteter har alla gemensamt att de erbjuder din vårdtagare en daglig dos av positivitet och ger dem någonting meningsfullt och kreativt att fokusera på. De kan t.o.m. skapa personlighetsinspirerande utsmyckningar för sina vänners hjälpmedel! En 2016 års pilotstudie avslöjade att endast 45 minuters kreativt skapande minskade kortisol (stresshormon) nivån hos deltagarna. Ytterligare forskning har visat att speciellt Coloring (färgläggning) för vuxna har potentialen att minska stressnivån och vara en form av rörlig meditation för äldre vuxna. Välgörenhetsarbete Alltför ofta känner seniorer att deras livssyfte och självförtroende tas ifrån dem när de främsta självständighetsmarkörerna såsom bilkörning, leva för sig själv eller kroppslig mobilitet minskar eller försvinner. Ett meningsfullt sätt att motverka känslan av "förlust", är att införliva upplevelsen av betydelse i deras liv genom att hjälpa andra. Välgörenhetsarbete inte bara lyfter humöret, glädjer själen och minskar risken för högt blodtryck utan det kan också ge din vårdtagare ett projekt eller ett mål som de kan arbeta mot samtidigt som de vet att deras insatser gör en stor skillnad i någon annans liv. Mindfulness aktiviteter Alltfler seniorer börjar med aktiviteter såsom yoga och tai chi för både motion och praktik i mindfulness. Varför? Förutom att yoga och tai chi erbjuder en form av motion som är anpassningsbar och effektiv på att stärka musklerna, benstomme och flexibilitet, är både aktivitetsformerna också utmärkta för att skapa en känsla av mindfulness (medvetenhet) genom meditation, djup andning och fundamentala principer om vänlighet, lugn och självmedvetenhet. Att börja med yoga eller tai chi har nog aldrig varit enklare. Förutom ett stort urval av material som du kan använda dig av för att praktisera själv, finns det en stor mängd utbildningar på olika senior centers, fitness företag och andra aktörer. Ta med dig din vårdtagare till ett senior center för att tillsammans påbörja en utbildning. Eller bjud in en instruktör till ert äldreboende om du är professionell vårdgivare - de flesta (professionella) instruktörer erbjuder utbildningar pro bono ( kostnadsfritt) för äldre- och demensboenden.

Jessica Jonson är administratör och OMSORGSAKADEMINS stjärnskribent. Med sin erfarenhet och härliga personlighet - och en aldrig sinande nyfikenhet och vilja till utveckling - är hon den självklara research ledaren. Jessica är dessutom Certifierad Demensvårdsspecialist, certifierad Mindfulness instruktör och ett uppskattat idé-bollplank hos våra klienter och studenter.

#demensomsorg #demens #omsorgsakademin #äldreomsorg #vård #svenskomsorg

Utvalda inlägg
Senaste inlägg
Arkiv
Sök efter taggar

OMSORGSAKADEMIN - när livskvalitet är viktigast.

Kontakta oss  i Sverige här

© 2001 - 2020 by Omsorgsakademin  All rights reserved.